MT가자

건강한 삶을 위해 소소하게 소통을 나누는 사이 되고 싶어요.

생활정보

한강에서 즐기는 자전거 운동 라이딩 요즘 날씨가 너무 좋다 보니 밖에서 운동을 하게 되는데요. 코로나 덕분에 실내 체육시설은 방문하는 것도 조금 꺼려지고 그러니 야외에서 할 수 있는 자전거 운동이 정말 저에게는 적합하다고 생각이 들어서요. 그래서 주말마다 한강 라이딩을 하게 됩니다. 집에서부터 안양천을 따라서 40분가량 자전거 도로를 타고 달리다 보면 어느덧 한강이 보이기 시작하는데요. 한강까지 가는 동안의 안양천 풍경 구경을 하는 것도 너무 예쁘고 좋아요. 단지 길이 너무 단순하게 쭉 뻗어 있다 보니 지루하기도 하지만 그래도 물 구경하고 강변에 심어져 있는 꽃들 구경하고 다니면서 즐기고 있습니다. 이제 한강을 도착하면 분위기가 완전 싹 바뀝니다. 먼저 안양천에 비하면 거의 30배는 더 넓은 강이 바로 ..

건강상식

인삼 효능 알고 먹으면 좋아요. 예로부터 보양식으로 많이 찾아 먹었던 것이 바로 인삼인데요. 하지만 몸에 좋기도 하지만 체질에 따라서 잘 못 먹게 된다면 오히려 해가 될 수 있으니까 인삼 효능에 대해서 잘 알아보고 먹는 게 좋습니다. 기본적으로 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸에 열이 많거나 한다면 인삼 섭취하는 것을 좀 피하는 것이 좋습니다. 그리고 혈압을 올려주는 성질이 있어 고혈압을 지니고 있는 사람들도 피하셔야 해요. 1. 원기 회복에 좋다. 일단 인삼은 몸의 에너지를 많이 넣어주는 역할을 한다고 볼 수 있는데요. 몸의 기를 보충해 주기 때문에 체력 증진과 회복에 좋다고 할 수 있습니다. 그래서 예로부터 기력이 약하다거나 보양식이 필요할 때는 항상 인삼 위주로 약재 섭취를 했다고 합니다..

건강상식

우유 효능 어떤 부분에 좋을까요? 우리는 어릴 때부터 우유는 몸에 굉장히 좋다고 많이들 먹곤 했는데요. 특히 우유 속에는 칼슘이 많이 들어가 있어서 키 크기 위해서 많이 먹었던 기억이 있습니다. 실제로 우유 속에는 많은 영양분이 있기 때문에 성장기 때 뼈를 자라나게 하는 성분뿐 아니라 다양하게 도움이 된다고 하는데요. 우유 효능에 대해서 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 성장 발육에 도움이 된다. 앞서 이야기했듯이 어렸을 때부터 항상 어른들을 통해서 들었던 이야기가 우유 많이 먹어야 키 큰다는 소리를 수시로 들었었던 기억이 있는데요. 우유 속에는 칼슘뿐만이 아니라 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양하게 영양소가 들어 있기 때문에 자라나는 성장기 때 많이 마셔주면 도움이 많이 된다고 할 수 있습니다. 2..

건강상식

깻잎 효능 생각보다 좋다. 예로부터 동아시아지역에서 재배를 많이 해 오고 있으며 우리 음식에 주로 많이 들어가는 야채이기도 합니다. 참깻잎과 들깻잎 두 가지로 구분할 수 있는데요. 우리가 흔하게 볼 수 있는 것이 바로 들깻잎이라고 보시면 되십니다. 그리고 참깻잎은 식용으로는 잘 사용되지 않으며 주로 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 독특한 향과 맛 때문에 우리는 고기쌈을 싸 먹을 때나 장아찌 등의 찬을 만들 때도 사용되고 있습니다. 그럼 깻잎 효능에 대해서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부에 좋다. 루테이올린이라는 성분이 깻잎 속에는 많이 들어 있습니다. 이 성분은 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 주는 역할을 하는데요. 그래서 피부의 기미나 주근깨가 생기는 것을 억제해 주면서 피부의 미백 효과도 ..