배 효능 다양하네요!

배 효능에 대해서 알아보자.

우리는 일상생활 속에서 흔하게 볼 수 있는 과일 중 배를 찾을 수 있는데요. 이 배는 맛도 시원하고 달달하면서도 가격도 너무 부담스럽지 않기 때문에 자주 접할 수 있습니다. 그래서 인기도 많은 것이고요. 이러한 배는 영양 성분도 굉장히 풍부하기 때문에 한방에서도 자주 사용되고 있다고 합니다. 

그럼 배 효능에 대해서도 한번 알아보겠습니다. 

 

1. 기관지, 기침, 가래 등에 좋다. 

배는 예로부터 감기에 좋다는 말들이 많아서 특히나 기침이 심할 경우 즙을 내어서 많이 먹기도 했습니다. 배 속에는 사포닌이라는 성분과 루테올린 성분이 굉장히 풍부하게 들어가 있기 때문에 이런 성질들은 천식이나 감기에 특히나 효과가 좋습니다. 기관지 부분에 들끓는 가래 완화에도 도움이 되며 기관지에 이로운 성분이기 때문에 옛날부터 감기에 취약한 아이들이나 고령의 사람들에게 배를 갈아서 즙으로 마시기도 하고, 또 음료로도 만들어서 섭취하기도 합니다. 

 

2. 면역력 강화에 좋다. 

배는 수용성 식이섬유와 클로켄 산, 카테킨 성분이 풍부하게 있습니다. 그렇기 때문에 항산화 작용에도 효과적이라고 할 수 있는데요. 이런 항산화 작용들은 면역력 세포에 좋은 영향을 주기 때문에 면역력을 증진시키는데도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 

3. 고혈압 예방에 좋다. 

성분들 중에 수용성 식이섬유와 칼륨 성분이 다량 포함되어 있는데요. 이는 체내에 쌓여있는 나트륨의 배출을 도와주는 역할을 하므로 혈압은 안정에도 도움이 될 수 있어 고혈압을 예방할 수 있습니다. 

 

4. 피부에 좋다. 

배는 여름에 먹는 과일로써 수분함량이 90% 가까이 된다고 할 수 있는데요. 이는 비타민C 성분이 굉장히 풍부하기 때문에 배 효능 중 하나로 사람의 피부에도 좋은 영양을 주고 있습니다. 뿐만 아니라 파이토케미컬과 플라보노이드라는 성분들은 항산화 작용을 하기 때문에 피부의 노화 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 혈관 건강이 좋다. 

펙틴 성분이 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 되며 혈액 순환에도 좋다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 배를 즐겨 드신다면 심근경색이나 동맥경화, 고지혈증 등으로부터 예방도 할 수 있으며 도움이 될 수 있기 때문에 자주 먹어주면 좋습니다. 

 

위 5가지 배 효능 외에도 피로 해소, 뇌 건강, 치아건강 등 다양하게 우리 몸의 건강 유지에 필요한 소요들이 많이 있습니다. 배는 쉽게 접할 수 있는 과일이기 때문에 항상 챙겨 먹는 방법도 나쁘지 않고요. 과일로 먹기 귀찮을 수도 있는데 최근에는 배즙을 먹기 좋게 포장하여 판매되는 곳도 많이 찾을 수 있습니다. 건강을 위해서 풍부한 영양이 있는 음식들은 꼭 관심을 가져 보세요.