마늘 효능 엄청나네요!

한국인이 사랑하는 식재료 중 하나가 바로 마늘이 아닐까 싶습니다. 따지고 보면 한국사람의 대부분의 음식 속에 재료로 쓰이고 있기도 하며 이를 생으로 그냥 먹기도 할 정도로 아주 한국사람들에게는 사랑받고 있는 것이 마늘입니다. 이런 마늘 효능에는 어떤 것들이 있으며 우리 몸에 어떤 부분에 도움이 되는지 알고 먹는다면 더 관심을 갖고 챙겨 먹지 않을까 싶기도 하네요.

 

마늘 효능 알아보기!

1. 피로 해소에 좋다. 

마늘 속에는 칼슘, 인, 철, 칼륨과 같은 미네랄이 많이 들어가 있습니다. 이러한 성분들은 몸속의 활성산소를 억제시켜주는 성질이 있어 몸의 피로 또한 회복시켜주는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

2. 노화 방지, 예방에 좋다. 

앞서 말한 미네랄 성분뿐 아니라 비타민 B1, B2 성분들도 있는데요. 이 성분들은 노화 방지에 좋다고 하는 나이아신이라는 성분이 있어 세포 노화. 즉, 활성 산소 억제에 더욱더 좋은 반응을 보인다고 할 수 있습니다. 

 

3. 독소 제거에 좋다. 

보통 우리는 고기를 먹을 때 야채를 항상 먹는데요. 특히나 삼겹살 같은 고기를 집중적으로 섭취를 할 때는 마늘을 많이 먹어주기도 합니다. 그 이유가 바로 육류 속에 들어 있는 독소를 제거해 주는 역할을 마늘이 해 주기 때문인데요. 보통 육류에 들어가 있는 발암 물질 등을 마늘 효능 중 미리 세틴이라는 성분이 억제하는 효과를 낸다고 합니다.

 

4. 염증 제거에 좋다. 

마늘은 몸의 독소를 제거하는 역할을 하기도 하기 때문에 살균 항균 효과가 매우 뛰어납니다. 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강하고, 또 알리신은 위점막을 자극해줘서 위액 분비를 더 원활하게 배출시켜주는 역할을 하기도 하기 때문에 우리 몸속의 염증을 제거하는데도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 

 

5. 혈관 건강에 좋다. 

마늘 효능 중 두드러진 효과가 바로 혈관 개선입니다. 이는 알리신 성분 때문인데요. 알리신은 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추고 혈관 속 이물질을 제거하여 통로를 넓혀주는 역할을 하기도 합니다. 또한 스콜지닌이라는 성분은 혈관을 확장하여 혈액순환을 좋게 해주기도 하고, 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 역할도 할 수 있습니다. 

 

6. 항암 효과에 좋다. 

또한 알리신 성분은 항균, 살균작용을 하기 때문에 우리 몸속의 소염효과에도 엄청 좋은 역할을 하고 있습니다. 그리하여 몸속의 감염을 예방하고, 또 악성 암세포의 증식도 억제시켜주는 역할을 하기 때문에 간암이나 대장암 같은 질병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.