건강상식
고지혈증에 좋은 음식 알아보자.
안녕하세요 오늘 알아볼 건강 상식은 고지혈증에 대한 정보입니다. 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가하게 되는 상태를 말하는데요. 지질 성분이 증가하게 되면 다른 증상들과의 합병증을 일르킬 수 있는 원인이 되기 때문에 항상 고지혈증에 대한 대비는 해 두시는 것이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 음식 오트밀, 귀리, 고섬유 식품 오트밀에는 수용성 섬유가 함유되어 있어 '나쁜' 콜레스테롤인 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤을 줄여주는데요. 수용성 섬유소는 콩팥, 브뤼셀 새싹, 사과, 배와 같은 음식에서도 발견된다고 합니다. 용해성 섬유소는 혈류로 콜레스테롤의 흡수를 줄일 수 있습니다. 하루에 5~10g 이상의 수용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤을 감소시는데요. 오트밀이나 오트밀을 곁들인 아침식사 시리얼 1인분에 3..
