목에 좋은 차 목감기에 좋은 음식 필수!

목에 좋은 차 목감기에 좋은 음식 필수!

겨울이 찾아오면 찬 바람도 따라옵니다. 이때 가장 흔한 증상 중 하나는 감기입니다. 따라서 이 시기에는 많은 환자들이 감기로 인해 병원을 찾는다고 합니다. 우리 몸을 보호하기 위해 스스로를 잘 돌봐야 합니다. 또한 목이 아플 때 도움이 되는 음식을 의식적으로 섭취하여 건강을 챙기는 것도 좋은 생각입니다.

 

 

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유자차

유자차는 목이 아플 때 좋은 대표적인 차입니다. 많은 사람들이 이미 유자차에는 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 것을 알고 있습니다. 비타민 C는 몸 속으로 들어가면 면역력을 향상시키며 항산화 작용도 합니다. 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포들이 노화되는 것을 방지하고 다양한 부위에서 발생할 수 있는 염증도 억제합니다. 따라서 오랫동안 목에 좋은 차로 알려져 있으며 많은 사람들이 지금도 즐겨 마시고 있습니다.

 

 

 

 

도라지차

도라지차는 기관지와 기침에 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 주로 약으로 사용되는 효능이 뛰어난 차로 볼 수 있습니다. 목이 아플 때 목소리가 나가기도 하지만, 고집스러운 기침 증상은 무시할 수 없습니다. 이런 점에서 기침을 완화시켜 목에 좋다고 할 수 있습니다. 도라지 뿌리에는 사포닌이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 폐와 기관지와 같은 호흡기 기관과 관련된 장기의 점막을 보호하고 가래 형성을 억제하는 역할을 합니다. 따라서 목이 아픈 경우와 기관지 염증에 좋다고 할 수 있습니다.

 

대추차

대추차는 목이 아플 때 좋은 대표적인 식품으로 손에 빠질 수 없습니다. 감기에 걸릴 때 따뜻하게 우려 마시는 대추차는 어릴 적 할머니가 항상 당신을 위해 대추차를 내려주던 것처럼 몸을 보호하는 데 좋습니다. 대추는 칼슘과 철 등 다양한 성분이 풍부하지만 베타카로틴이라는 항산화물질도 많이 포함하고 있습니다. 따라서 몸 속으로 들어가면 면역력을 높이는 데 도움이 되며 차로 우려 마실 경우 목을 더 부드럽게 보호할 수 있습니다.

 

배즙

배는 목에 좋은 대표적인 음식으로 볼 수 있습니다. 과일 그 자체를 먹는 것도 좋지만 주스로 만들어 마셔도 좋습니다. 배는 높은 수분 함량뿐만 아니라 기관지를 보호하는 역할도 하기 때문에 기관지염과 목이 아플 때 좋다고 알려져 있습니다. 또한 이것은 동양 의학에서 자주 사용되는 재료입니다. 기침과 가래에 효과적이기 때문에 기관지염을 앓는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라, 고수분 성분인 알부민과 함께 배는 해열 작용도 가집니다. 체온을 낮추는 효과가 있다고 기대할 수 있으며 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕는 데에도 효과적일 것입니다. 변비에 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요.

 

꿀물

꿀물은 다양한 효과를 가지고 있어 우리 몸에 전반적으로 이로운 식품 중 하나입니다. 그러므로 목에 좋다는 이유로 놓치지 말아야 할 음식 중 하나입니다. 겨울에 몸이 식다고 감기에 걸린다면 먼저 꿀물을 찾는 사람들이 많습니다. 이는 감기에 도움이 됩니다. 꿀에는 항균, 항염, 항산화 작용을 가진 성분이 함유되어 있어 바이러스의 증식을 억제합니다. 그러므로 계속해서 감기로 인한 목 아픔이나 기침이 있을 경우 따뜻한 꿀물을 끓여 천천히 마시는 것을 권장합니다.

 

또한 꿀물에는 탄수화물이 함유되어 있어 몸에 에너지를 공급하는 데 좋습니다. 다른 차들은 주로 성분에 의한 감기 증상의 예방과 완화 효과만 가지고 있지만 꿀은 에너지원이 있기 때문에 더 많은 활력을 되찾을 수 있는 장점이 있습니다. 피곤할 때도 한 잔씩 마시면 피로를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

지금까지 목에 좋은 음식과 목소리에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 감기는 언제 어디서든 닥칠 수 있기 때문에 이러한 종류의 질병을 예방하고 방어할 수 있는 음식을 먹으면 추운 겨울을 더 건강하게 보낼 수 있지 않을까요?